Alıntı
İnsanlar Matrix'te sıkışıp kaldığınızı söylediğinde , kendi
yarattığınız bir programın içinde yaşıyorsunuz demektir. Hayatımı yöneten
programa baktığımda her zaman bir yönü öne çıkıyor - sosyal medya. Sadece
birine bağlı hissetmek için orada olmam gerekiyor. Joe, sosyal medyanın
bizi tanıdık bir şeye bağlı hissettirdiğini söylüyor.
Gününüz
programa göre geçtiğinde, zihninizi kontrol etmek için ihtiyaç duyduğunuz özgür
iradeyi bir nevi kaybedersiniz. Siz kendiniz, dikkatlice öğrenilmiş bir
dizi eylem, duygusal tepkiler (bazıları oldukça bağımlılık yapan), sabit tutumlar,
bilinçsiz alışkanlıklar içeren bir program haline gelirsiniz; bir dizi
tutum ve inanç içeren bir programdır.
Joe,
beyninizin bu şekilde bir savaş alanı haline geldiğini
açıklıyor. Bilincinizin %5'i, bilinçaltınızın %95'i ile savaşıyor.
Beynin
işletim sisteminin kontrolü nasıl ele alınır?
Meditasyon
hakkında bir şey duyduğumda, kafamda bir resim beliriyor: Aşırı büyümüş, uzun
saçlı, gökkuşağı tişörtlü ve elinde bir selfie çubuğu olan bir adam bana nasıl
yaşayacağımı söylüyor. Çıldırtır.
Meditasyon
sıkıcı bir oyun haline geldi.
Joe
meditasyona farklı bir perspektiften bakmama yardımcı oldu. Kafamızdaki
bilinçli ve bilinçdışı analitik ile ayrılır. Analitiğin beyninizin başka
bir parçası olduğunu hayal edin.
"Sunucu"
beynin eşiğini geçmek için en önemli şey analitik olanın ötesine
geçmektir. Bir kale gibidir. Ön kapısından asma köprüden girmek ve
güvenliğe girmemek ancak meditasyon yardımıyla mümkündür.
Meditasyon
nihai beyin hilesidir.
Tüm
bu aptal meditasyon uygulamaları dikkatimizi bu önemli gerçeklerden
uzaklaştırdı. Bu uygulamayı tamamen farklı bir şeye dönüştürdüler - güzel
arka planlar, ses efektleri ve herhangi bir ödülün ünlü kazananlarının
sesleriyle.
Joe,
meditasyonun beyin dürtülerini yavaşlatabileceğini söylüyor. Muhtemelen
meditasyonun bir insanı yavaşlattığını duymuşsunuzdur, ancak bu uygulamaya
girerseniz, sonunda dürtüleri de yavaşlatmak mümkün olacaktır. Meditasyon
eğitmeni Ashley Turner bunu basit terimlerle açıklıyor .
Meditasyon,
beyin uyarılarının sıklığını önemli ölçüde azaltabilir ve zihni
sakinleştirebilir.
Dalgalar
arasındaki daha fazla mesafe, düşünceler arasındaki süreyi artırır, böylece bir
kişi hangi düşüncelere daha fazla dikkat edeceğini ustaca seçebilir.
Meditasyona
yanlış taraftan baktık. Sadece meşe ağaçlarının altında oturmak ya da
dayanılmaz bir patron tarafından sinirlendikten sonra sakin kalmak değil - aynı
zamanda arka kapıdan kendi beynine girmenin bir yolu.
Değiştirmek
için bir neden diğerinden daha ağır basıyor
Hayatının
yeni bir yol alması için bir şeyleri değiştirmen gerekiyor. Joe bunu
yapmanın iki yolu olduğunu söylüyor:
İlk
yöntem, sizi değişmeye zorlayan bir trajedinin gerçekleşmesini
gerektirir. İkincisi, şimdi hayatınıza değişiklikler getirmenizi
sağlar. Bir şeyi beklemeyi unutun.
Değişimin
üzerinize yağmasını bekliyorsanız , muhtemelen hayatınızın en güzel
zamanlarını kaçırmışsınızdır - ve trajik olaylar yardımcı olmazsa, bu döngüde
sıkışıp kalır ve aynı programa devam edersiniz. .
Değişiklikler
hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var. Herhangi bir duygunuz olduğunda,
istemeden buna neyin sebep olduğunu merak ediyorsunuz. Uzun süreli
anılarınız yoğun duygusal deneyimlerden gelir. Olumsuz deneyimler
değişimin yolunu tıkayabilir, ancak olumlu olanlar size hayatın zorluklarının
üstesinden gelinmesi gerektiğini hatırlatabilir.
Joe,
kötü olayların anılarının sorunlara yol açtığını söylüyor. Onları sık sık
hatırlarsanız, bir kişilik özelliği bile olabilir.
Geçmiş
deneyimler olumsuzsa, daha kötü sonuçlar hakkında düşünmeye
başlayabilirsiniz. Bu deneyim kişiliğinizin kontrolünü ele
geçirebilir. Bazı insanlar düşüncelerinde o kadar sık geri dönerler
ki, olanlardan sonra değişim yollarını keserler. Akılları bir tür zaman tünelinde sıkışmış durumda. Etrafındaki insanlar bir kişiye ne olduğunu anlamıyorlar, onu kırık, toksik olarak görmeye başlıyorlar veya bir psikoloğun yardımına ihtiyacı olduğunu
düşünüyorlar.
Joe
şöyle diyor: “Belirli bir deneyimden kaynaklanan duygular, vücuda ve beyne
enerji verme eğilimindedir. İnsanlar buna çok alışıyor." Hiç
duygulara bağımlı hissettiniz mi? ben evet Bu yüzden sınırlar bir şeyler
hissetmenize yardımcı olur.
Hayatın
yönünü değiştirmek
Geçmişe
takılıp kalmak çok kolaydır. Geçmiş, varsayılan programınızdır. Bu
programı yenmek için değişmelisin. Dünle aynı kararları verirseniz, bunun
için şansınızı kaybedersiniz.
Bu
nedenle, başka seçimler yapmak için kurnaz, sessiz, parlak bir karar
verirseniz, hayatınızı değiştirebilirsiniz. Dünün kararları, hayatınızın
gidişatını değiştirmenizi engelleyen programı kırmanıza yardımcı
olmaz. İşin püf noktası, "yeni seç" zihniyetini takip etmek,
rutininizi bozacağı için sizi konfor alanınızdan çıkaracak.
Sonunda
yeni kararlar almanın verdiği rahatsızlığı dünün verdiği rahatlığı tercih
edeceksiniz.
kaldıracınızı
bulun
Rahatsızlıktan
hoşlanmam, bu yüzden her şeyi beynimin kaçacak yeri kalmayacak şekilde
ayarlıyorum. Spor salonuna gitmek istersem kaydolmuyorum; bunun yerine
numaramı bir sürü farklı spor salonu web sitesine bırakıyorum. Dolayısıyla
bu küçük karardan kurtulmanın bir yolu yok. Bunu da yapabilirsiniz.
Duyguları
bırak
Duygular
son derece bağımlılık yapabilir. Sınırları belirlemek bir şeyler
hissetmenize yardımcı olur. Bu duyuma bağımlılık geliştirirsiniz çünkü
sizi tanıdık bir şeye geri götürür ve size rahatlık verir.
Geleceği
tahmin etmenin en iyi yolu onu yaratmaktır. Bilinenden değil,
bilinmeyenden.
Kabuğunuzdan
çıkmanızı engelleyen duyguların üstesinden gelmek için yeni kararlar almanız
gerekir. İşte Joe'nun önerdikleri:
Beynine hangi
düşünceleri yerleştirmek istiyorsun ? Bu soru insanları mantraları
okumaya, sözleri tekrar etmeye, duvara alıntı resimlerini asmaya teşvik
eder. Matrix'ten kaçmanıza yardımcı olacak düşünceleri seçebilirsiniz.
Bir
günde hangi davranışları sergilemek istersiniz? Yeni davranış kalıpları
beyinde yeni kalıplar oluşturur.
Dünya
değişene kadar bekleyebilir veya kendinizden başlayabilirsiniz.
Çoğu
insan ne yapar? Hayatları boyunca çevrelerindeki dünyanın bir şekilde
değişmesini beklerler.
Ama
çevremizdeki dünya üzerinde hiçbir kontrolümüz yok. Hannibal Lecter gibi
bir manyağa geleceğini emanet etmek gibi. Neyi atacak? Kim
bilir. İnsanları avlayacak ve büyük olasılıkla onları öldürecek. Onun
hayatını mahvetmesini mi istiyorsun? Tabii ki değil.
İngilizce'deki
"sebep ve sonuç" terimi, birinin yaşamını dış dünyanın ellerine
emanet etmesini tanımlar. Joe'dan öğrendiğim şey, kendiniz hakkında
düşünme ve hissetme şeklinizin hayatınızın gidişatını değiştirdiği.
Parlak
bir gelecek hayal edebilir ve bu düşüncenin hayattaki yolunuzu belirlemesine
izin verebilirsiniz. Ya da geçmişten gelen anıların düşüncenizi varsayılan
programa sıfırlamasına ve her zaman yaptığınız şeylerin aynısını yapmanıza ve
söylemenize izin verebilirsiniz - yani, sizi kaçmak istediğiniz gerçekliğe geri
döndürebilirsiniz.
Bir
şeyler hissetmek için dış dünyaya güvenmeyin.
Düşüncelerinizin
sizi tanımlamasına izin verin
Bazen
vücudunuz geçmişteki tanıdık hislere geri dönmek isteyecektir. Çözüm, ne
zaman gerçekleştiğini fark etmektir; Vücudunuzun ne zaman geçmişe
dönmeye çalıştığını görün .
Bu
yüzden meditasyondaki asıl şeyin farkındalık olduğunu söylemek artık çok moda
oldu. Ancak neden bu kadar önemli olduğu sık sık söylenmez.
Şimdiye
odaklanmak, enerjinizi buraya odaklamak demektir. Duyguları geçmişe vermek
yerine, şimdiki zamana verirsiniz. Kontrolü bu şekilde geri alırsınız -
bedene hareketsiz oturmasını ve size uymasını söyleyin.
Bedeninize
artık zihni yönetmediğini söylüyorsunuz. Sen akılsın. Eski programı
aşacaksınız.
Kendinizi
geçmişin duygularından kurtarmak, engelleri aşmak ve hayattaki bir şeyi
değiştirmek için bu şekilde meditasyon yapmanız gerekir.
Ve
sonunda
Artık
kendinizi nasıl beyninizi yıkayacağınızı ve zihninizi daha yüksek bir seviyeye
- hayatınızın bundan sonraki gidişatını değiştiren seviyeye - geçmeye zorlamayı
biliyorsunuz.
“Varsayılan
programınızın” geçmiş tarafından kontrol edildiğini anlamalısınız.
Negatif
duyguların geçmişte nasıl "yer imleri" yarattığını ve sizi onlara
geri döndürdüğünü bilmeniz gerekir.
Beyninizin
işletim sistemini hacklemenize yardımcı olabilmesi için meditasyonu yeniden
düşünmeniz gerekir.
Her
gün yeni kararlar almak için kararlı bir şekilde ve beynin kendisi için en az
bir rahatsız edici seçim yapması için fark edilmeden karar vermeliyiz.
Geçmişten
gelen hatıralara güvenmeyi bırakıp geleceğe bakmaya başlamalıyız.
Meditasyon,
şimdiki zamanda bir farkındalık duygusu geliştirmek için
uygulanmalıdır. Beyniniz duyguların yardımıyla geçmişe kaçmak istediğinde,
farkındalık sayesinde düşünceler üzerindeki kontrolü yeniden kazanmak mümkün
olacaktır. Bunu yeterince kez yapın ve geleceğinizi değiştirmenizi
engelleyen geçmişe takılıp kalmayı bırakacaksınız.
Geçmişiniz
programdır. Duygular sizi ona sıkıca bağlar. Sonunda bir şeyi
değiştirmek istiyorsanız, geçmişle ilgili değil, gelecekle ilgili düşüncelere
takıntılı olun.