Yazan: Anna
Vladimirova: Çin tıbbı uzmanı
Kendine güvenen, kadınsı, seksi, yumuşak,
anlayışlı, enerjik - modern kadın dergileri yüzlerce sıfat önerebilir. Ve çoğu
zaman gereksinimleri karşılamak için kendimize karşı çıkıyoruz. Dönüşüm fark
edilmeden gerçekleşir ve rol yapmak çok çabuk bir alışkanlık haline gelir.
Kadınların
ince, fit, iri göğüslü ve dar kalçalı olma taleplerine yanıt olarak vücut
pozitifliği hareketi ortaya çıktı. Bu konuda tartışılabilir, ancak gerçek şu
ki: standartları karşılamayı sevenler var ve yaşam tarzlarını, görünümlerini ve
güzelliklerini kutunun dışında savunmaya hazır kızlar var. Peki ya iç dünya?
Karakter
özellikleri de standardizasyona tabidir: erkekler yanlarında kadınsı, hassas,
nazik, aynı zamanda seksi ve kendine güvenen bayanlar görmek ister. Ve biz
kızlar, memnun etmek için kendimize karşı çıkmak için iç ayarlarımızı “ince
ayar yapmaya” hazırız. Seçtiğimiz kişi için önemli olduğunu düşündüğümüz
nitelikleri simüle edin.
Bir
ilişkinin başlangıcında bu tür adımlar takdir edilebiliyorsa, o zaman uzun
vadeli bir ilişkide bu, başarısızlığa giden açık bir yoldur. Hayatınız boyunca
maske takmak en rahat durum değildir ve erkekler hafife alınmamalıdır: er ya da
geç herhangi bir iddia ortaya çıkar.
Bugün
kız arkadaşlarda en sık gördüğümüz ve belki de kendimizi onlarda yakaladığımız
en bariz iki "iyileştirmeden" bahsetmek istiyorum. Ve taklit yerine
gerçek özgüven ve kadınlık nasıl bulunur.
KADINLIK
YERİNE APTALLIK VE ÇARESİZLİK
Belki
de kız arkadaşlarınız arasında her zaman geç kalan, sürekli bir şeyler
kaybeden, navigasyon yapamayan ve taksi çağıramayan, soğuk algınlığı ve topuklu
ayakkabılardan muzdarip kızlar vardır - ve kelimenin tam anlamıyla her fırsatta
erkeklerin yardımına ihtiyaç duyarlar. Beylerde, böyle bir strateji, kural
olarak, daha yakın olma, özen gösterme ve koruma arzusuna neden olur.
Bir
arkadaşım var, St. Petersburg'dan mükemmele çaresizlik sanatında ustalaşmış bir
aktris. Onlarla, zaten sahip olduğu - güzel, çekici ve orada ne varsa - göz
kamaştırıcı olan doğal kadınlık hissini değiştirdi.
Birlikte
bir partiden ayrılırken, beklentilerin aksine Moskova'yı iyi tanıdığını, taksi
çağırabileceğini, fiyatlarını bildiğini, mesafeyi ve seyahat süresini ayık bir
şekilde değerlendirdiğini fark ettim. Dayanamadım ve neden çocuksu
kendiliğindenliği ve çaresizliği taklit ettiğini sordum. Ve ne dedi biliyor
musun?
"Ben buna alışığım."
Hepimiz
rol oynarız, ancak düzenli olarak gerçek "Ben"e geri dönmemiz de
hayati önem taşır.
Görünüşe
göre, kendisi artık icat edilmiş bir kızın içinde yaşamaktan çok rahat değil. Gençliğinde,
kendine güveni olmayan ve zorlu oyunculuk mesleğinde ilerlemek için gerekli
gücü olmayan bu imajı yarattı. Ve sonra o kadar aşina oldu ki, şimdi nerede
olduğunu ve iletişim tarzını kontrol eden çocuksu alter egonun nerede olduğunu
anlamak zor.
Bu,
sürekli bir iç çatışmaya neden olur - oynama ihtiyacı çok fazla güç alır ve er
ya da geç ilişkilerde bir kırılmaya yol açar. İlk buluşmada, elbette, bir
erkeğin sadece bir ceket ödünç alarak kendini kahraman gibi hissetmesi güzel.
Ancak sonraki toplantılarda, daha kapsamlı bir tanıma için daha derin bir
iletişime ihtiyaç vardır. Ve reddetmesi korkutucu olan olağan şekilde
engellenir.
Egzersizler
Hepimiz
rol oynarız, ancak düzenli olarak gerçek "Ben" e dönmemiz hayati önem
taşır. Meditasyon pratiği, gerçekte ne olduğumu hissetmeye yardımcı olur. Bu,
kişinin kendisi için bir tür mistik arayışı değil, çok basit ve anlaşılır bir
alıştırmadır: iç sessizliği aramak - iç monologu kapatmak.
Gerçek
“Ben”in ne olduğu, onun neye ihtiyaç duyduğu, arzuları ve ruh haline sahip
olduğu, orada, sessizce, nesnel olarak netleşir. Ne kadar çok oynarsak - ve çok
oynar ve oyundan zevk alırsak - gerçek kimliğimizi düzenli olarak kontrol etmek
o kadar önemlidir. Shen Jen Gong'un eski Taocu uygulamasından ödünç alınan temel
meditasyon becerisinde ustalaşmayı öneriyorum.
Tüm
egzersiz üç dakikadan fazla sürmemelidir. Dik oturun - bir sandalyede veya
yerde bacak bacak üstüne atarak. Sırt düz, alt sırt ve karın rahat. Dikkatinizi
içine odaklayın. Ve iki faktöre odaklanın:
Nefesinizi
hızlandırmadan veya yavaşlatmadan nefeslerinizi sayın, sadece akışını izleyin.
Alt
çeneyi ve dili gevşetin - düşündüğümüzde, konuşma sistemi otomatik olarak
gerilir, çok zorlama konuşmak üzere. Bu ilişki aynı zamanda ters yönde de
çalışır: dili gevşeterek iç monologu yavaşlatırız.
Telefonunuza
tam olarak üç dakika süreyle bir alarm kurun. Ve çalar çalmaz egzersizi
bitirin. İşin püf noktası, yeni durumu gerçekten sevmiş ve devam etmek
isteseniz bile durmaktır. Bırak bu açlığı, bu arzuyu yarına. Göreviniz,
egzersizi günlük olarak en az üç dakika yapmaktır.
Yavaş
yavaş, derslerin süresi 10-12 dakikaya kadar çıkabilir. Araştırmaya göre günde
12 dakikalık meditasyon stres seviyelerini azaltmak, beyin bilişini geliştirmek
ve diğer şeylerin yanı sıra benlik duygunuzu dengelemek, gerçek özgürlüğünüzü,
çekiciliğinizi ve kadınlığınızı bulmak için yeterlidir.
Kadınlığın
yönleri: erkekleri nasıl ve neyle korkuturuz?
KENDİNE
GÜVEN YERİNE SALDIRGANLIK
Bilinçsizce
ve hızla ortaya çıkan başka bir program hatası, potansiyel hayranları
korkutmaya başlar. Ancak buna rağmen, onunla başa çıkmak o kadar kolay değil.
Bir kadın şirketinde arkadaş canlısı ve neşeli bir şekilde iletişim kuran bu
tür kızlarla tanışmış olabilirsiniz, ancak ufukta çekici bir beyefendi belirir
görünmez, zehir yaymaya ve kelimelerdeki stresin yerleşimini düzeltmeye
başlarlar. Oldu mu?
Sebep
aynı sosyal istekte yatmaktadır: Bir kadın kendine güvenmelidir. Gerçek güven
yeterli değilse bu nasıl yapılır?
Mümkün olduğunca neşeli, enerjik ve daha sert
olun. Güven gibi mi geliyor?
Epeyce! Ama bu korkutucu.
Sevdikleri
erkeklere karşı bu tür garip, haksız saldırganlık nöbetleri, profesyonel
becerilerine güvenen, yüksek nitelikli uzmanlara güvenen, ancak kadınlıklarına
ve çekiciliklerine henüz tam olarak ikna olmamış, yerleşik kadınlardan da
muzdarip olabilir. Bu durumda ne yapmalı?
Egzersizler
1.
Nefes çalışmaları
Gevşemenin
arka planına karşı güç biriktirmeye, vücudu ve dolayısıyla karakteri daha
esnek, rahat, özgür hale getirmeye yardımcı olurlar. Bu egzersizlerden biri
bağımsız olarak yapılabilir. Kısmen bir öncekiyle ilgili olacaktır.
Pozisyon
aynıdır: düz bir sırt ile oturmak, mide ve alt sırt rahattır. Daha önce
öğrenmiş olduğunuz sessizlik durumunu hissedin ve buna daha derin, daha özgür
karın nefesi ekleyin. Nefes aldığınızda kendiliğinden genişler ve nefes
verdiğinizde bir balon gibi söner. Avucunuzu alt karın üzerine koyun ve bu
hareketi takip edin: avucunuzun altında hafif bir sıcaklık hissedilmeye
başlarsa, egzersizi doğru yapıyorsunuz demektir.
2.
Dostça iletişim
İlk
başta kolay olmayacak, ancak kısa sürede alışkanlık haline gelecek. Bir
randevuya çıkmak, bir erkeğe bir kız arkadaş gibi davranmayı planlayın - ona
aynı sempati, anlayış ve destekle davranın.
Empatiyi
açın - onun da endişeli olduğunu, yakınlaşmanın onun için de kolay olmadığını
göreceksiniz. Arkadaşlarının gözlerinin içine baktığın gibi bak. Bu da tamamen
yeni, daha sıcak ve daha besleyici bir iletişim tarzına yol açacaktır.